brak efektów

[...] 95 Wzrost: 193 Cel treningowy: klata przede wszystkim Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2009-01-31 17:57:19

[...] bardzo nieprzyjemnie. Jak wspominałem wyżej, żadnych pobudzaczy do tej pory nie brałem, Chorób nie mam stwierdzonych (oprócz żylaków na nogach, usuwanych 8 lat temu), brak uczuleń. I co teraz zrobić? 1. Sprzedać spalacze, bo ciało za silnie reaguje. 2. Odstawić całkiem Fenix Ground Zero, spróbować zostawić sam Alphaburn, po jednej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia-split Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : sklonnosci do niedoboru zelaza Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono,cm3(dla zwiekszenia [...]

[...] fitness. Trzymam się w miarę 10 zasad żywieniowych i w ogóle. A co najgorsze nic nie schudłam! Na dodatek przytyłam 2kg. Nie mam pojęcia czemu tak się stało... Zaczyna mi brakować motywacji bo nie widzę efektów i to jest najgorsze. Mam 2 miesiące na zrzucenie około 10kg. Wiem, ze gotowe diety są złe i w ogóle ale nie wiem co robic. Pomocy :( [...]

[...] węgle, do tego dodaję tłuszczę, ale na pewno jakaś dietę ustalę tylko się ogarnę z funduszami na jedzenie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie brak, za kilka tyg kupię jakieś suple, bo aktualnie miałem 1 mieś przerwę od treningu i muszę wrócić do formy, bo nie widzę sensu zaczynać teraz suplementacji. Ostatnio [...]

[...] poradnika Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy / rzeźba Staż treningowy na słowni: sezonowo :) Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak, poszukiwana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ) moj przyrost w bicepsie przez te 5 miesiecy to 1 cm. smiech na sali... moge miec retensje jedynie do siebie - trening byl systematyczny natomiast dieta a wlasciwie jej brak to pewnie powod takich niskich efektow. W****ilem sie no bo ilez mozna cwiczyc bez efektow i gdzie tu sens ? ulozylem sobie diete a Was prosze o ocene mojego planu [...]

[...] sie do lekarza niestety złamana kośc środstopia i zostałam zapakowana do kolano w gips na 5-6 tygodni, jest to tzw. złamanie zmęczeniowe :( Przez wlasna glupote jaką był brak umiaru w cwiczeniach oraz mozliwe, ze brak odpowiedniego obuwia zalatwilam sie na prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje [...]

[...] http://www.fitness4you.pl/lawka-treningowa-530-york-fitness-bestseller,det,143.html), hantle x2 po 10 Kg-regulowana masa, sztanga 10 Kg + obciążenie 50 Kg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: sprzywiony kręgosłup w dolnej części(konsultacja w szpitalu 16.10), lewa łopatka opada Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Segmale [...]

[...] 15 Cel : redukcja bf do 10%, późniejsze ewentualne podbicie paru kilogramów suchej masy mięśniowej i kolejna redukcja ewentualnych nadwyżek %bf Ograniczenia żywieniowe : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, bez ograniczeń Stosowane wcześniej diety : pierwsza moja dieta na masę. podbicie około 8 kg w górę, po skończeniu diety [...]

[...] - jakoś się uporałem i jest całkiem nieźle. Unikać muszę biegania po twardych nawierzchniach. Drugi problem to kręgosłup. W zasadzie to powinienem udać się do fizjo, ale brak mi czasu i tak się bujam. Jeśli chodzi o wyniki to co tydzień będę testowo wykonywał poniższy trening dla sprawdzenia efektów: 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek [...]

[...] stronach - wiem, że będzie to za mało kcal niż mam zapotrzebowanie - ale mi tyle naprawdę wystarcza Cel : Spalenie tłuszczyku, poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli będzie taka potrzeba, jednakże wolałbym [...]

[...] 12-77,9kg 13 14-78.9kg 7 tydzien 15.06/22.06 15-78.8kg 16-79,1kg 17-79,5 kg 18-79.8kg 19-79,6kg 20-79.6kg 21-80,2kg 8 tydzien 22.06/29.06 22(pobyt w górach, od 22 do 25 brak diedy, jedzenie tłuste typowo zakopiańskie. 23 24-81.6 kg 25-81,6 kg 26- 27-82.4kg 28-80.7 kg 9 tydzien 29.06/5.07 29-80,7kg 30-81.2kg 1-81,7 kg 2-82,5kg 3-81,4kg [...]

[...] trening obwodowy( cwiczenia ze sztanga angazujace wiele grup miesniowych), 2 x w tygodniu HIIT( 4 serie, kazda zawiera 4 cwiczenia trwajace 30s, po kazdym 30s przerwy, brak przerwy miedzy seriami) Odżywianie : do tej pory odzywialem sie raczej dobrze, dbalem o jakosc produktow, zero slodyczy, slodkich napojów(jak juz to cola zero), [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, obciazenie do 80 kg, 2 gryfiki, gryf, sprezyna, maszyna do nog ale w laweczce takie gowienko ;p no i garaż :D Dieta: Białko,BIałko i do syta Przeciwskaznania medyczne: Chyba brak, nie robilem badan jakies 6-7 lat Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - PseudoMen w dniu 2010-02-02 14:03:04

Cześć, do tej pory trenowałem pod kątem masy/siły 3x w tyg. Niestety mam lekkie problemy (nic specjalnie poważnego, ot taka genetyka) i lekarz nakazał mi wprowadzić treningi wytrzymałościowe do obecnego planu treningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę ćwiczyć max 4x w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem będzie 2x siłownia + [...]

[...] sie do lekarza niestety złamana kośc środstopia i zostałam zapakowana do kolano w gips na 5-6 tygodni, jest to tzw. złamanie zmęczeniowe :( Przez wlasna glupote jaką był brak umiaru w cwiczeniach oraz mozliwe, ze brak odpowiedniego obuwia zalatwilam sie na prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje [...]

[...] Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, Staż treningowy na słowni: niewielki, bardziej w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to [...]

[...] Wiek: 17lat Waga: 67Kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Zmieniony przez - [...]